Si deseas mantener una bonita sonrisa y una salud bucal óptima, cepillarte los dientes de manera adecuada es fundamental.
Aunque pueda parecer algo sencillo, hay ciertos consejos que debes tener en cuenta para asegurarte de que estás realizando una limpieza eficaz. En esta entrada de blog, te mostraremos cómo cepillarte correctamente los dientes en unos simples pasos.
1. Elige el cepillo de dientes adecuado:
Opta por un cepillo de cerdas suaves pero no demasiado blandas, y de tamaño adecuado para tu boca. Las cerdas suaves son ideales para no dañar tus encías, mientras que el tamaño adecuado te permitirá llegar a todas las áreas de tu boca sin dificultad.
En el mercado puedes encontrar 3 tipos de cepillos dentales: Duro, Medio y Blando. Para un uso diario, los odontólogos aconsejan usar el cepillo de dureza media. El cepillo de dureza blanda se aconseja usar después de algunos tratamientos quirúrgicos, en zonas postextracción y zonas de la boca con puntos de sutura.
2. Utiliza la técnica correcta:
Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia las encías y realiza movimientos suaves y cortos. Cepilla todas las superficies de los dientes, prestando especial atención a la línea de las encías y las zonas posteriores de difícil acceso.
En tiempo mínimo de un cepillado dental que aconsejan los dentistas es de 3 minutos. Puedes usar un cepillo manual o eléctrico. Lo importante es pasarlo por todas las superficies de la arcada dental.
3. No te olvides de la lengua:
La lengua también acumula bacterias y residuos, por lo que es importante cepillarla suavemente para eliminarlos. Puedes utilizar un limpiador de lengua o simplemente incluir este paso al final de tu rutina de cepillado.
4. Usa una pasta dental con flúor:
El flúor fortalece el esmalte dental y previene la formación de caries . Asegúrate de utilizar una pasta dental que contenga flúor y enjuágate bien después de cepillarte.
5. Cepíllate dos veces al día:
Para mantener una buena higiene bucal, cepíllate los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarte. Esto ayudará a eliminar los restos de alimentos y la placa bacteriana acumulada durante el día.
6. No olvides el hilo dental:
El cepillado por sí solo no es suficiente para eliminar toda la placa y los restos de alimentos. Utiliza hilo dental diariamente para limpiar entre los dientes y alcanzar áreas de difícil acceso.
Recuerda que un buen cepillado es esencial para mantener una boca sana. Sigue estos consejos y visita regularmente a tu dentista para asegurarte de que estás cuidando adecuadamente de tus dientes y encías. ¡Tu sonrisa te lo agradecerá!
Si necesitas más consejos sobre cuidado bucal, ponte en contacto con Ribera Clínica Dental en Granada Centro. Nuestros dentistas te asesorarán sobre tus consultas dentales. ¡Estaremos encantados de atenderte!
